饮食控制是治疗糖尿病的基础，也是糖尿病治疗过程中最重要的一环。不论日常或节庆，糖友都应该把握定时定量、均衡饮食及三低一高（即低糖、低油、低盐、高纤维）的饮食原则。那端午节，糖友可以吃粽子吗？对此，内分泌科白晓苏主任给出的答案是肯定的——糖友可以吃粽子，但一定要限量，且应尽量避免使用五花肉、咸蛋黄等高胆固醇食材，增加香菇、黑木耳、笋等低热量高膳食纤维的食材。

一、管住嘴，抵制诱惑

1、控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食。

2、尽量少饮或不饮酒，避免空腹饮酒。即使饮酒，必须控制饮酒量。

二、吃粽子要讲究

1、控制数量，主食摄入量减少2/3以上。

2、配一些蔬菜，增加膳食纤维的摄入。

3、饮清淡的绿茶促进糖代谢，助消化。

三、坚持运动，抵消多余热量

根据自身情况，选择合适的运动，于饭后1小时可进行低强度运动或最低强度运动30分钟左右。